リラックス法」カテゴリーアーカイブ

パワハラに遭っているなら、効果的なリラックス方法は絶対に知っておこう

ポジティブ心理学でも、マインドフルネス瞑想はリラックス効果があるとわかっているそうです。 ただ、職場で瞑想を始めるわけにもいかないでしょうから、深呼吸をお勧めします。1分間に4~6回のゆっくりとした深呼吸をするだけで、リ … 続きを読む

ボタンを押してシェアShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn
カテゴリー: リラックス法 | コメントする