「 リラックス法 」 一覧
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パワハラ被害に遭ってやる気が失われているときは、TODOリストではなくてWant-To-Doリストを作ろう。
2021/03/17 -リラックス法, 職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
パワハラ被害にあっていると、どんどん行動力がなくなってしまいます。 食事をとることも面倒になり、家事も面倒になります。保護者として参加するべき行事に、参加するのも億劫になりますよね。 そのような時に、 …
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パワハラに遭っているなら、効果的なリラックス方法は絶対に知っておこう
2017/05/15 -リラックス法
ポジティブ心理学でも、マインドフルネス瞑想はリラックス効果があるとわかっているそうです。 ただ、職場で瞑想を始めるわけにもいかないでしょうから、深呼吸をお勧めします。１分間に４～６回のゆっくりとした深 …
