パワハラ・職場いじめなどに遭いだしたら、
最初に身に付けてほしいのが、
メンタルコントロールの技術です。
私の経験上、
被害に遭いだして６ヶ月以内には、
９割以上の人が、体調を崩します。
これはもちろん、心因的なものです。
心が強い・弱いの問題ではなくて、
継続的に攻撃を受ければ、誰でもこうなります。
ですから、いかにダメージを少なくするのかが、
大切になってくるのです。
そこで役に立つのが、メンタルコントロールの技術。
具体的には、「セルフトークのコントロール」と呼ばれる技術です。
これは、セルフトーク（心の中の声）を、コントロールするという手法です。
セルフトークのコントロールの第一歩は、
自分のセルフトークに意識を向けることです。
自分が、心の中で、どのような声を出しているか、
一度、確認してみてください。
メンタルコントロールのより詳しい方法については、
下記のステップメールで説明しています。
私は、１４歳で１年間、執拗な嫌がらせを受けたことをきっかけに、
心理学と法律を学び始め、
22歳で行政書士事務所開設、
プロ家庭教師や、医療法人理事などを経て、
現在は、行政書士・プロフェッショナルコーチ、非営利団体の代表などをしています。
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