口癖は？ 性格は？ ダイエットに失敗する人の共通点3つ
きっとほとんどの女性がダイエットの経験があると思いますが、「失敗した」という人も多いはず。一度は痩せ……….≪続きを読む≫
特に気になるのは、退職する女性マネージャーです。
自分を責めてなければいいんだけどなと思います。
【理論編】
ダイエットに失敗する理由は簡単です。
セルフイメージを変えていないからです。
ダイエット中に、カロリーを取りすぎたとしますね。
そのときに、「やっぱり、私はダメだ・・・」と自己卑下していては、ダメなんです。
「カロリーを取りすぎるなんて、自分らしくない。」と思える人が、成功します。
この違いは、セルフイメージです。
「ダメだ」は、
「ダイエットができない自分が、自分らしい」と言っているのと同じです。
そうなら、ダイエットができない方向に動くのが当たり前ですよね。
なぜなら、できないほうが自分らしいからです。
でも、そうではありません。
ダイエットを成功しているのが、あなたらしいのです。
ダイエットに成功している、成功するべきあなたが、
現在、カロリーを取りすぎているなんておかしい。
運動しないなんて、おかしい。
物理的制約を踏まえた上で、
そのダイエットのゴールを達成するためには、
もっともっとやっているのが、あなたらしいんですよ。
何を自分らしいと思うか、が最も大切です。
トラウマの克服も同じ。
大切なものは、セルフイメージです。
あなたのトラウマがどれだけ厳しいものかは、
私には想像はつきません。
でも、トラウマに囚われているあなたは、あなたらしくない。
あなたは、トラウマを活用して、成長していける人なんですからね。
【実践編】
１ ゴールを設定しましょう。
２ ゴールを達成している自分、達成するべき自分の姿をイメージしましょう。
３ 自分の行動のすべてを、そのセルフイメージに沿って、
「自分らしい」、「自分らしくない」と判断しましょう。
