パワハラ、モラハラで「被害妄想だ」と言われたら、あなたがするべきこと。

パワハラ加害者に「被害妄想だ」と言われた。

このような経験を持つ被害者は、少なくありません。

パワハラ・モラハラ加害者は、あなたを少しずつ追い込んでいきます。

そして、あなたが反論をすると「私はそんなことは言っていない。被害妄想だ」と言います。

「被害妄想だ」、「頭がおかしいじゃないのか」というのは、加害者が好んで使う典型的な言葉です。

この言葉を聞いたときどう対応すればよいのかを、今回はご説明します。

【１】その場でメモをとる。

最初に、「被害妄想だ」という言葉を言った事実をメモしましょう。

日常生活において、または指導の場において、誰かに対して「被害妄想だ」ということは、通常ありません。

つまり、「被害妄想」という言葉自体が、侮蔑する言葉なのです。

被害妄想だと言われたこと自体が、ハラスメント行為であることは、ほぼ間違いないことですから、まずはメモしましょう。

【２】普段から職場でメモする習慣をつける

侮辱発言をメモするために、メモ帳を持ち歩く習慣をつけてください。

普段からメモ帳を取り出してメモする習慣があるから、侮辱的発言もメモができます。

メモする習慣がないのに、侮辱発言のときにメモ帳を取り出すのは危険です。

証拠集めは、加害者に気づかれないように行うのが鉄則です。

私はB7サイズのメモ帳をポケットに入れて、持ち歩いています。

そして、普段の仕事でも、すぐにメモする習慣をつけています。

普段からメモしているので、加害者の言葉をメモすることもできるようになるんです。

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パワハラ被害に遭っているときはミスも増えやすいので、その意味でもメモする習慣をつけるのは得策です。

【３】本当に被害妄想かどうかは、考えないようにする

本当に被害妄想であるかどうかは、考えないようにしましょう。

被害妄想かどうかを考えることは、あなたにとって何の役にも立ちません。

被害妄想かどうかを考えること自体が、あなたを不安にさせてしまいます。

考えること自体を辞めましょう。

また、あなたは加害者に対して、被害妄想でないことを証明する義務はないんです。

被害妄想であるかどうかを判断するのは、加害者ではなく、第三者だからです。

【４】被害妄想かどうかを評価するのは、第三者

変質者である加害者が何を言おうと、行政や司法が「それは被害妄想ではないですね」と言えば、それは被害妄想ではないのです。

 

被害妄想かどうかを判断するのは、客観的立場にいる人です。

加害者がどのように判断しようが関係ありません。あなたが考えるべきことでもないのです。

【５】被害妄想かどうか、行政機関に聞いてみよう

あなたが日々されている行為を書き出し、そして、その状況から抜け出すためにしている行動を書き出して、その上で「被害妄想だ」と言われたことを、行政や司法に「被害妄想と思うか」と相談してみましょう。

もしくは、ブログで文章を書いてみて、読者に尋ねてみてもよいでしょう。

もし第三者から「被害妄想だと思う」と言われたら、より信ぴょう性の高い証拠が必要となります。被害メモだけでなく、録音・録画を試みてみましょう。

パワハラ加害者は同じ言動を繰り返す習性がありますから、被害を訴えたらまた「被害妄想だ」と言う可能性が高いです。相手がそのように言う可能性が分かっているなら、録音・録画もしやすいですから、録音・録画をしましょう。

 

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被害メモの取り方については、被害メモテンプレートをご利用ください。

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