我が子３歳男の子との、
寝る前のイチャイチャタイムが、
幸せです。
【理論編】
自分の心を守るには、リラックス法は必要不可欠です。
瞑想や空想もよいのですが、
やはりおすすめは「好きなことに夢中になること」。
これはただリラックスに役立つだけでなく、
自分の才能を広げることにもつながる、大切な行動です。
ネガティブ感情は、特定の行動を引き起こします。
例えば、怒りは逃避行動や、攻撃行動を引き起こします。
一方で、ポジティブ感情は、特定の行動とは結びつきません。
そこで、ある研究者は、
ポジティブ感情は、資源を増やしたり、資源を作ったりするためにあると、主張しています。
この仮説によれば、楽しむということは、ただ時間を浪費することではなくて、
実は投資なのです。
自分の可能性を広げ、その土台をつくるための投資です。
ですから、もっともっと好きなことに没頭してみましょう。
そして、どんどんポジティブ感情を感じましょう。
そうすることが、あなたの才能を開き、あなたの強みを引き出すことに、
大きくつながるかもしれないのですから。
【実践編】
１ 好きなことを書き出してみましょう。
２ 日常生活で取り入れることができるものは、どんどん取り入れましょう。
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