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さて、本日の本題です。
メンタルコントロールにおいて、
何より大切なものは、リラックスです。
人間は、かなり大雑把にいうと２つのモードしかありません。
闘争・逃走モードと、休止・計画モードです。
闘争・逃走モードは、緊張状態で感情優位状態です。
一方で、休止・計画モードは、リラックス状態で理性優位状態です。
メンタルコントロールというのは、感情優位を理性優位にすることです。
ですから、リラックスすることが何より大切になります。
リラックスして理性優位状態にするからこそ、
感情をコントロールできるのです。
そのための詳しい方法論は、
下記のステップメールで書いてありますので、
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