辛い状況にあるとき、コーチングは必須です。
そして、セルフ・コーチングの本も、少しずつですが増えてきたと感じています。
しかし、セルフ・コーチングについては、まだまだ誤解されている部分も多い。
そこで、セルフコーチングについて、体系的にわかりやすくまとめた動画を作ります。
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【１】セルフ・コーチングとは何か
まず、セルフコーチングとは何か、です。
これは、そのままの意味で、「自分自身に対して、コーチングをすること」です。
では、次に「コーチングとは何か？」が問題となりますね。
【２】コーチングは、「本当のゴール」を見つけるための手法
コーチングとは、抽象的に言えば「本当のゴールを見つけるための手法」です。
つまり、本当のゴールを見つけるという目的達成のための、認知科学に基づいたツールです。
本当のゴールというのは、「一生を賭けてでも達成したいと思うこと」です。
そして、「実現不可能かもしれなくても、やりたいと思うこと」です。
人生のゴールと言ってもよいかもしれません。
認知科学というパラダイムに基づいた、人生のゴールを見つけるための手法が、コーチングです。
【３】脳や心（マインド）を上手に使えるようにする
コーチングは、上記のとおり壮大な目的を持っていますが、そのためのツールにすぎません。
では、コーチングをツールとしたときに、どういう役割を果たすのでしょうか。
それは、「脳と心（マインド）の使い方を身に付ける」という点に尽きます。
- 何もやる気が起きないときには、どうすればよいのか。
- 達成したいことがあっても、自身が持てないときはどうすればよいのか。
- 恐怖で足がすくんでしまうときは、どうすればよいのか。
- やり始めた行動が続かないとき、どうすればよいのか。
- 他人の批判・非難で前に進めないとき、どうすればいいのか。
マインドを上手に使って、上記のような問題を克服し、最終的には本当のゴールを見つけてほしい。
そういうツールが、コーチングです。
【４】セルフ・コーチング
そのような想いがこもったコーチングを、自分自身に対して行えるようにするのが、セルフ・コーチング。
セルフコーチングはツールだけを取り出せば、セルフコントロールの技術の一種にすぎません。
ですが、そこには上記のような想いがあります。
このような想いを踏まえた上で、セルフコーチングを学んでいただけたらなと思っています。
