機動隊長を注意処分＝隊員２人相次ぎ自殺－兵庫県警
兵庫県警の機動隊員２人が９、１０月に相次いで自殺した問題で、県警が機動隊長の男性警視（５５）を本部……….≪続きを読む≫
クリスマスだというのに、
ちょっと重い話題を取り上げてしまいました。
でも、私が本来、取り上げたい話題なので、書いておきます。
【理論編】
私が、いじめ・嫌がらせ問題にかかわるのは、
放っておけば命に係わる緊急事態なのに、
基本的な対応を、未だに間違える人が多いからです。
兵庫県警の機動隊員の方が自殺した背景に、
どのような複雑な背景があるのかはわかりません。
しかし、自殺は１００％、心の傷が原因です。
自己肯定感がゼロ以下になってしまったときに、起きます。
ですから、私がものすごく大切にしているのは、自己肯定感の守りかたです。
そして、自己肯定感を高めるのに、
セルフトークのコントロールほど役立つものはないと思っています。
これは、心の中の声（セルフトーク）を、自己肯定的なものに変えることです。
たとえば、会社で「お前はバカか。しっかりしろ。」と言われたとします。
心が傷ついているときは、「もう辞めたい。けれど、辞めらない。」と、
自己イメージを低くしてしまいがちです。
しかし、ここで「私が辞めたら困るのは、私ではなく会社だ。」と思えば、
自己イメージを保ち続けることができます。
ちょっと言葉を変えるだけです。
もちろん、ただ言葉を変えるだけではなくて、
そこから生じるイメージ、感情も一緒に変えていくのですが、
最初は言葉を変えるだけでも、大きく変わります。
クリスマスでさみしい人もいるのでしょうが、
「みんな、私を一人にするなんて、見る目ないな」と思って過ごすぐらいが、
心を守るのにはちょうどよいですよ。
【実践編】
１ 高いゴールを設定してください。
例：世界中を幸せにするサンタになる。
２ 高いゴールを達成したとして、もしくはするべき人間として、
そのネガティブな感情に負けるのは、あなたらしくないと自分に言い聞かせてください。
例：最近は出番が少なくてさみしいが、ここでとどまっているのは私らしくない。
Youtubeでサンタによるクリスマス特別番組を作って、世界を幸せにしよう！
