パワハラ脱出プロジェクト|福井県敦賀市パワハラ問題解決の専門家による被害者のための総合情報提供ブログ

福井県敦賀市のパワハラ解決コンサルタント(行政書士・コーチ・コンサルタント)による、被害者のための総合情報提供サイト

職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する

パワハラ被害者こそ、エフィカシーを上げる技術が必要となる。

投稿日:2017年4月18日 更新日:

コーチング用語に、「エフィカシー」というものがあります。

これは、「自己のゴール達成能力の自己評価」と定義されます。

 

このエフィカシーをいかに上げるかが、パワハラから脱出できるかどうかのカギとなります。

ですので、エフィカシーについて理解し、それを上げる方法を身に付けることが、あなたを助けることにつながります。

business man and woman handshake in work officeCreative Commons License perzon seo via Compfight

【1】エフィカシーを理解する

エフィカシーは、「自己のゴール達成能力の自己評価」です。

「ゴール達成能力」の「自己評価」という部分が、特に大切となります。

 

「ゴール達成能力」というところから、次の事柄が導かれます。

  1. ゴール設定がされている
  2. エフィカシーは、「設定されたゴールを達成する能力」についての自己評価である

 

 

【2】「ゴール達成能力」の重要性

「ゴール達成能力」という言葉は、ゴール設定を前提とした言葉です。

つまり、ゴール設定がされて初めて、エフィカシーを上げる、下げるという話ができます。

 

そして、ゴールが設定されているからこそ、それを達成する能力があるかどうかとの判断ができるようになります。

設定されたこのゴールを達成する能力があるかどうかの自己評価が、エフィカシーなのです。

 

【3】エフィカシーは、「自己評価」である

そして、何よりも大切な部分が「自己評価」という部分です。

エフィカシーは、「自分が設定した、特定のゴールを達成する能力についての、自己評価」です。

他者がどのように判断するかは、まったく関係がありません。

 

他者から「無理だ」、「できない」と言われても、あなたができると思えばそれでよいのです。

エフィカシーは、客観的な事実に基づく判断ではありません。

あなたのゴール達成能力についての他者評価でもありません。

あなたの、あなた自身に対しての評価です。

 

【4】エフィカシーを上げるとは何か

エフィカシーとは、自己評価です。

ですから、エフィカシーを上げるとはつまり「自分の能力を高く評価すること」に尽きます。

まずはゴールを設定し、それを達成する能力が自分にはあると評価するだけです。

エフィカシーを上げるというのは、それぐらい簡単なことです。

 

【5】エフィカシーが上がると、どうなるか

では、エフィカシーが上がると、どうなるのでしょうか。

まず、パワハラを受けている現状に我慢ができなくなります。

 

あなたのゴールが100年後にも残る画家になることだとします。

そして、自分にはそれが達成できると思っているなら、なぜわざわざパワハラ会社に残るでしょうか。

絵を描く時間、気力を奪われる職場に留まることに、我慢できなくなって当然なのです。

 

もっと身近な例でも、同じです。

 

あなたが、自分は役員になるべき人間だと思っているのに、ずっとパワハラ被害を受けていたら「なんでこんなところで、才能を無駄遣いしなくてはいけないのか!」と思います。

 

エフィカシーが上がれば、現状に我慢ができなくなるのです。

ですから、現状を打破するために行動を始めてしまうようになります。

 

【6】エフィカシーがカギ

だからこそ、パワハラから脱出するためには「エフィカシー」がカギです。

ゴールを設定し、自分の能力を徹底的に高く評価することが、あなたをパワハラという現状から脱出させてくれるキーとなります。

 

ですから、高いゴールを設定してください。

そして、そのゴールを達成する能力が自分にはあると高く自分を評価し続けましょう。

 

他者があなたをどう評価しようが、あなたのエフィカシーには関係がありません。

あなたは、どんな状況にあっても、自分のゴール達成能力を高く評価し続けてください。

それは決して楽なことではありませんが、それこそがあなたの突破口になるのは、間違いありません。

 

無料メルマガ
読者登録フォーム
お名前(姓名)
 姓  名 
メールアドレス
受信形式
HTMLメール
文字メール

-職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

no image

パワハラで失いかけた自信を取り戻すために、今すぐできる簡単で効果的な方法

他者から低い評価を受け続ければ、誰でも自信を失いかけます。 他者からの言動を受け入れて、自己イメージを作っているからです。 また、人間は、他人の悪意や敵意に敏感に反応するようにできています。 ですから …

辛い状況は、IQを下げ、視野も狭くする。まずは、リラックスが必要だ。

辛い現状にいるときは、 できるだけリラックスを意識しましょう。   緊張状態は、IQは下がります。 また、視野狭窄を生み出し、 失敗を引き起こします。   【1】「闘争・逃走」モー …

no image

同じ専門家として、専門家と繋がりを持つ。

パワハラからの独立・起業において、大切なのはスピード。 そのスピードを持つために必要なものは、すでにある専門家のネットワークに入ることです。 では、どうすれば専門家とつながることができるのでしょうか。 …

no image

パワハラ問題で、診断書を出してもらうことの大切さ

いわゆるブラック部活による、 PTSDになってしまったと思われる事例です。   《2年前把握の教諭の暴言、診断書受け再調査へ》 元記事はこちら http://www.yomiuri.co.j …

パワハラ・職場モラハラの加害者は、がん細胞である。

パワハラ・職場モラハラが放置される職場に 未来はありません。 一刻も早く、その職場から抜け出すことを 考えるべきです。   どうやったら加害行為をストップさせるかよりも、 どうやったらその職 …

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。