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好きなことをすることを、コーチが勧める心理学的理由【いじめ・嫌がらせ体験をプラスに変える。】
2016/04/10 -いじめ・嫌がらせ体験をプラスに変える。, 読んでほしい本
【理論編】 ポジティブな人だけがうまくいく3:1の法則 この本には、ポジティブ感情についての仮説が紹介されています。 それは、「拡張-形成仮説」です。 ネガティブ感情は、特定の行動性向を生じさせます。 …
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無理に許さなくてもいい。【職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する】
2016/04/09 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
パワハラ・職場いじめを受けると、 最初は「自分が悪い」と思います。 そして、次の段階で、 加害者に対する怒りが出てきます。 &nbs …
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耐えても何も変わらない。【退職できないジレンマを解消する。】
2016/04/08 -退職できないジレンマを解消する。
パワハラ・職場いじめの初期は、 つい、耐えるという手段を選びがちです。 反発しない人は、耐えるという選択肢を選びがちです。 コーチン …
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2016/04/07 -退職できないジレンマを解消する。
パワハラ・職場いじめが起きたとき、 最初は、コミュニケーション能力を改善して、 なんとか、元の状態に戻ろうとします。 しかし、それで …
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将来への不安が消えないときは【退職できないジレンマを解消する。】
2016/04/06 -退職できないジレンマを解消する。
【理論編】 人間は、期限がわかっていれば耐えられます。 いきなり牢屋に閉じ込められても、 それが20日間だと分かっていたら、耐えられます。 &n …
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ゴールを意識して、トラウマを思い出しにくくする。【トラウマを克服して、強みに変える。】
2016/04/06 -トラウマを克服して、強みに変える
もう少しで入園式。 少しだけさみしい気持ちがありますが、 「助かるなぁ」というのが本音です。 子供は、大人の都合を考えてはくれませんからね。   …
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パワハラのトラウマを解消する。【職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する】
2016/04/05 -トラウマを克服して、強みに変える
【理論編】 パワハラ・職場いじめ・職場でのモラハラで、 トラウマを抱えてしまう場合があります。 このトラウマの解消に向けて、 &nbs …
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本気でやりたいことを考えてみる。【退職できないジレンマを解消する。】
2016/04/05 -退職できないジレンマを解消する。
さすがに、 スノータイヤを変えなくてはならないなと、 思っています。 したくないことは、 ギリギリまでしないことを、 TOCでは …
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本当に復讐がしたいのかを考える。【退職できないジレンマを解消する。】
2016/04/04 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
パワハラ被害に合うと、 復讐をしたいと考える人がいます。 その気持ちは十分にわかります。 パワハラや職場いじめで、 …
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2016/04/04 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
今回、書く方法は、 自分のイライラを消す方法です。 パワハラや職場いじめを受けて、 イライラをしているときに、 どうすれば落ち着けるか、 について書きました。 【理論編】 イライラとして …