「 職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する 」 一覧
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2017/10/17 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
パワハラ解決に向けて考えうることは何でも全部実行に移しておきましょう。 基本方針は2つです。証拠を増やすこと、味方を増やすことです。 この2つが増えて行っているなら、解決に向かっていると考えて大丈夫で …
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2017/10/15 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
世の中には、常に誰かがパワハラに遭っている職場があります。 もしあなたが被害に遭う前に、誰かが同じような被害に遭っていたなら、パワハラは「職場の病気」の可能性があります。 パワハラを生み出す職場となっ …
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2017/10/14 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
パワハラ解決に向けて行動を起こすときに大切となるのが仲間です。 仲間が多ければ多いほど証拠を集めやすくなりますし、精神的にも強くいられます。 しかし、一般的にはパワハラ被害者は孤立させられますし、そも …
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2017/10/14 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
パワハラから抜け出すために、自己防衛技術をまずは身に付けましょう。 自分を責めないことが、その第一歩です。 次にリラックスしている時間を伸ばすことを意識しましょう。リラックスしている時間が増えれば増え …
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パワハラ相談をするときは、伝えたいことを文書にしておくことが大切。
2017/10/02 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
パワハラについて、パワハラ担当者に相談するときは文書で相談するようにしてください。 被害に遭っているときは、どうしても感情が高ぶってしまいます。 ですから、伝えたいことは書き出しておいて文書で伝えまし …
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パワハラ被害者は”自分が悪いのではないか”と思うと、負のスパイラルになる。
2017/10/01 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
パワハラ・職場いじめを受けているときに、”自分にも悪いところがある”と考え始めると、思考が負のスパイラルに入りやすいで、お勧めしません。 ”私はこのような扱いを受けるべき人ではない”と本気で思ってこそ …
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2017/08/13 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
パワハラに「耐える」というのは、社会的には大きな損失です。 他の職場であれば発揮される、あなたの高い生産性が奪われてしまいます。 そして生産性が下がり、不要なコストが不可されたものを最終購入者が得るこ …
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パワハラによるストレスを減らし、現状打開にも役立つ心理技術がある。
2017/07/09 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
自分でコントロールできないことが、もっともストレスになる。 だからこそ、「私なら、この状況を打開する能力がある」と思えることが、ストレス軽減につながる。 つまり、自己効力感がストレスを減らしてくれる。 …
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2017/06/29 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する, 退職できないジレンマを解消する。
パワハラを受けていると、大きなジレンマにぶち当たりますね。現状維持の先には、暗い未来しかみえない。そして、現状の外側はまったく見通しがつかない。 先が見えない不安があって、動けなるんですね。最初は、パ …
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加害者に対して心理的に優位に立つために、パワハラに関する法律を知っておく。
2017/06/27 -職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服する
パワハラから脱出する場合に、法律そのものを使うことは、ほとんどないはずです。 そもそも、パワハラは法律上は定義されていません。 それでも、パワハラに関連する法律を知っておくのは、心理的に優位に立つため …