びっくりするほど靴紐がほどける… 「自分ってダメ人間だな」と思う瞬間
みんなはちゃんとできているのに、なぜか自分だけいつも同じ失敗をしてしまう。その失敗が小さくて地味な……….≪続きを読む≫
【理論編】
ダメ人間だなと思う瞬間の中に、「サボテンを枯らしてしまう」というのがありました。
砂漠よりも過酷な環境なのかと思うというのが、理由らしいです。
本当に、ダメ人間だなと思っているわけではないと思いますが、
基本的には、セルフトークは、自己イメージを反映します。
その物事をどのように捉えるかは、自分をどう考えているかを反映するのです。
ダメ人間だと思った出来事として「同じ漫画を２冊買ってしまう」というのもありましたが、
一般的には「これ、持ってたんだ」で終わりですね。
私も海皇紀という漫画で、２冊あるものがあります。
でも、さすがに自分をダメ人間だとは思わないです。
これを、「ダメ人間」に結びつけるのは、
自分をダメ人間だと思っているからです。
自分はダメ人間だと思っているから、
ダメ人間だと思える証拠が出てきたときに
「やっぱり自分はダメ人間だ」と、意味づけをします。
これを、確証バイアスと言います。
【実践編】
あなたのセルフトークを、意識に上げてみて下さい。
そして、それはゴールを達成するセルフイメージにふさわしいかを判断しましょう。
ゴールを達成した自分なら出てこないセルフトークなら、すぐに消去。
自分にふさわしいセルフトークに置き換えましょう。
参考記事
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